O HMB (beta-hidroxi – beta-metilbutirato) é naturalmente produzido no corpo a partir do aminoácido leucina. A leucina sofre ação de várias enzimas e cerca de 5% é conve. Continue Lendo...

A cafeína é uma substância denominada 1,3,7 trimetilxantina. Está presente em alimentos como cacau, café, ervas, chás, mate, guaraná em pó, refrigerantes, bebidas energéti. Continue Lendo...

Queridinhos do “mundo fitness”, o ovo e o frango aparecem em todas as dietas quando o objetivo é aumentar a proteína da dieta e a massa muscular, a hipertrofia. Primeiro é p. Continue Lendo...

O chocolate deixou de ser o vilão das dietas, podendo fazer parte de um programa alimentar e estilo de vida saudável quando usado com moderação (pequenas porções). Gera praze. Continue Lendo...

A utilização de suplementos nutricionais é excelente estratégia para quem pratica esportes e busca melhorar a performance e a composição corporal. Entretanto, cada suplemento. Continue Lendo...