🔰Por que nossos excessos na alimentação, normalmente, acontecem em casa à noite? À noite é o momento que relaxamos, nos “encontramos” com nossos problemas ou com o que . Continue Lendo...

A prática regular de exercício físico, pelo menos 150 minutos por semana, traz vários benefícios à saúde como: melhora da composição corporal (ex: redução de percentual . Continue Lendo...

É possível ganhar massa muscular mesmo após os 60 anos? Sim. O envelhecimento é um processo natural, entretanto cada indivíduo possui um ritmo de envelhecimento diferente de a. Continue Lendo...

Aberta a temporada de treinos. O primeiro semestre já apresenta várias provas (seja na água, montanha, asfalto ou trilhas) e treinos de longa distância e duração precisando d. Continue Lendo...

🔰Alguns alimentos e substâncias melhoram o foco 👀, estimulam a memória, raciocínio e concentração. Fundamental para o trabalho, estudo e prática esportiva. 🔘Carboid. Continue Lendo...