Aberta a temporada de treinos. O primeiro semestre já apresenta várias provas (seja na água, montanha, asfalto ou trilhas) e treinos de longa distância e duração precisando d. Continue Lendo...

🔰Alguns alimentos e substâncias melhoram o foco 👀, estimulam a memória, raciocínio e concentração. Fundamental para o trabalho, estudo e prática esportiva. 🔘Carboid. Continue Lendo...

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Nutrição é inclusão de alimentos, precisa ter variedade e colorido! . 🔰Quanto maior a variedade de cores e diversidade de grupos alimentares: . ✔ maior a chance de atende. Continue Lendo...

🔰Um dos maiores problemas do “efeito sanfona” (pessoas que engordam e emagrecem várias vezes) é que quando fazemos uma dieta há perda de gordura e também de massa muscul. Continue Lendo...