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Fome Noturna

by 12 fevereiro 2019 Matérias 1

🔰Por que nossos excessos na alimentação, normalmente, acontecem em casa à noite? À noite é o momento que relaxamos, nos “encontramos” com nossos problemas ou com o que não demos conta ao longo do dia; estamos a sós; temos maior disponibilidade de comida. O ser humano por essência era uma espécie diurna, se
A prática regular de exercício físico, pelo menos 150 minutos por semana, traz vários benefícios à saúde como: melhora da composição corporal (ex: redução de percentual de gordura e aumento da massa muscular), controle de peso, redução da ansiedade, bem-estar, prazer, redução de estresse, melhora da qualidad