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Ômega 3: Alimentos e Suplementação

by Cris Perroni 22 julho 2019 Matérias Like

Ácido graxo poliinsaturado ômega 3 ou alfa linolênico – EPA (ácido graxo eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexapentaenoico) São considerados ácidos graxos essenciais, porque não são produzidos no nosso corpo, precisando ser ingerido através da alimentação e/ou suplementação PROPRIEDADES: combate a a

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No inverno, em temperatura mais baixa, emagrecemos com mais facilidade?

by Cris Perroni 24 junho 2019 Matérias Like

O ser humano precisa manter a temperatura corporal central próxima de 37oC para conservar as funções metabólicas. O processo de termorregulação é semelhante em homens e mulheres, menor no idoso e tem diferenças dependendo da composição corporal, porque quanto maior a camada adiposa, maior o isolamento tér

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Estratégias Nutricionais: Desafio da Maratona, Maratona do Rio, Meia Maratona e 10km

by Cris Perroni 17 junho 2019 Matérias Like

ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA 21KM/ 42KM E DESAFIO DA CIDADE MARAVILHOSA Corredores da Meia Maratona e do Desafio (21k +42k) devem começar o carregamento de carboidratos desde quinta-feira, enquanto os que irão correr a Maratona e os 10km iniciam o carregamento de carboidratos a partir de sexta-feira. PREPARAÇÃO PRÉ

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Arroz e Feijão: Mistura Saudável, Nutritiva, Acessível e Inteligente

by Cris Perroni 14 junho 2019 Matérias Like

Arroz e feijão são a base da alimentação da população brasileira, comida típica, mistura inteligente, nutricionalmente rica, baixo custo sendo consumido por todas as classes sociais, mas houve redução, principalmente do consumo de feijão nas últimas décadas. A população brasileira reduziu o consumo dos

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EStadual de TRiathlon: Estratégias Nutricionais – SPRINT e ENDURANCE

by Cris Perroni 14 junho 2019 Matérias Like

Este Domingo teremos mais uma etapa do Estadual de Triathlon no Recreio dos Bandeirantes, nas Categorias: SPRINT: 750m nadando, 20km pedalando e 5km correndo (largada 7:30h) ENDURANCE:1500m nadando, 60 km pedalando e 15km correndo (largada 7:45h) Provas rápidas do triathlon requerem uma boa preparação dois dias antes da

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