Up

Acompanhamento

Ingredientes: 1 couve flor grande 2 colheres de sopa de requeijão light ½ copo de água 1 colher de sopa Queijo parmesão light a   Modo de fazer: Divida a couve flor em duas partes. Cozinhe as duas partes no vapor, deixe que uma parte fique “ al dente”, e que a outra fique mais cozida. Reserve a parte “al
Ingredientes: 300 g de repolho cru 50 g de cenoura 30 g de peito de peru cortado em cubinho 50 g de ervilha cozida 1 colher (sopa) de cebola picada 1 colher (sobremesa) de queijo parmesão ralado 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos finos 2 ovos 1 xícara (chá) de leite desnatado Modo de Preparo: 1. Passe o repolho e a
Ingredientes:   1 xícara (chá) de cevadinha em grãos 1 dente de alho amassado 1 colher (chá) de azeite 1 cebola média cortada em cubinhos 1 cenoura cozida cortada em cubinhos ¼ xícara (chá) de passas 5 castanhas do Pará raladas Salsinha picada   Modo de Preparo:   Em uma panela, aqueça o azeite e o
Ingredientes:   2 gemas 4 claras 2 xícaras (chá) de abóbora picada ¼ xícara (chá) de uva passa 30 ml de suco de laranja sem açúcar 1 cebola pequena ralada 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 ½ colher (chá) de gengibre ralado 1 colher (chá) de coentro em pó Sal a gosto 1 pitada de fermento em pó  
Ingredientes: 5 tomates 1 cebola cortada em cubinhos 1 dente de alho espremido 2 batatas médias cozidas (280 g) 1 cenoura cozida cortada em cubinhos 3 colheres (sopa) ervilhas cozidas Orégano, salsinha, sal, noz moscada e cheiro verde a gosto   Modo de Preparo:   Tire a tampa dos tomates, tire as sementes fazen