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Proteína

MINI QUICHE

by 20 novembro 2017 Proteína Like

MINI QUICHE INGREDIENTES: MASSA- 1 COLHER DE SOPA DE MANTEIGA (25G) 2 OVOS 1 XÍCARA DE FARINHA DE ARROZ ½ XÍCARA DE FARINHA DE AMÊNDOAS (PODE SUBSTITUIR POR OUTRA FARINHA) 1/2 COLHER DE CHÁ DE SAL RECHEIO – 1 XÍCARA DE LEITE ½ RICOTA  (+ OU – 130 GRAMAS) ¼ DE XÍCARA DE QUEIJO PARMESÃO 2 OVOS 1 PITADA NOZ MOS
Ingredientes 1 1/2 kg de patinho moído (pode ser outra carne moída de sua preferência) 1 cebola triturada em pedaços bem pequenos 1 dente de alho triturado em pedaços bem pequenos 4 pimentas dedo de moça muito bem picadas 1 colher de sopa de orégano seco 1 punhado de salsinha picada 50 ml shoyu light 3 colheres de s
Ingredientes 100g de frango desfiado 1 ovo 1 clara Salsinha Manjericão 1 colher de sopa de cubinhos de tomate 1 colher de sopa de cottage Parmesão para finalizar (é opcional)   Modo de preparo: Pre aqueça o forno a 200ºC. Bata o ovo e a clara até ficarem uniformes. Coloque em um refratário que possa ir ao fogo
Ingredientes 200 gramas de peito de frango cortado em cubinhos  1/4 de cebola ralada para refogado 1 colher de sobremesa de azeite 1/2 xícara de molho de tomate  1 colher de sopa rasa de requeijão light salsinha à gosto   Modo de fazer: Doure a cebola no azeite, acrescente o frango e deixe refogar um pouquinho, jogue
Ingredientes: 1 folha de papel manteiga 4 filés de tilápia congelados Suco de 1 limão 1 dente de alho amassado ½ cebola em rodelas 1 tomate em rodelas ½ pimentão vermelho em rodelas Sal e pimenta a gosto   Modo de Preparo: Tempere os filés de tilápia ainda congelados com o suco de limão, alho, sal e pimenta.