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Cada indivíduo estabelece uma relação pessoal com a comida. Nutrição é comportamento. Dietas colocam as pessoas dentro de “caixas” e falham porque cobram que a pessoa se . Continue Lendo...

Alimentação e Microbiota Intestinal

  Microbiota intestinal é o conjunto de bactérias que habitam nosso intestino. Bactérias “do bem” e bactérias patogênicas, que precisam estar em equilíbrio para manu. Continue Lendo...

Alimentação e Suplementação em Treinos Curtos

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Vai correr a XCRUN Búzios: Solo, Dupla ou Qua

Este Sábado 19 de Outubro acontecerá a 11ª edição da corrida  XC RUN BÚZIOS 42km com alternância de terrenos: paralelepípedo, areia dura, areia fofa, estrada de terra, tri. Continue Lendo...

LONGEVIDADE

Longevidade é uma característica GENÉTICA? Não‼ O Estilo de Vida é mais determinante para nossa longevidade do que a genética, com raras exceções para algumas doenças. . Continue Lendo...

LONGEVIDADE

by 14 agosto 2019 Matérias Like

Longevidade é uma característica GENÉTICA? Não‼ O Estilo de Vida é mais determinante para nossa longevidade do que a genética, com raras exceções para algumas doenças. . Nossos genes mostram “características” , mas a forma que a gente vive (estilo de vida, alimentação, exercício físico…)
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CÁPSULA DE ELETRÓLITOS

by 13 agosto 2019 materias Like

Cápsula de Eletrólitos, muito conhecida como “cápsula de sal”, são compostas por minerais/eletrólitos como Sódio, Potássio, Cloro, Magnésio e Fósforo . Importantes para contração muscular, utilizadas para prevenção de cãibras, prevenção de hiponatremia (sódio sanguíneo abaixo de 135 mmol/litro) e repo
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AMAMENTAÇÃO: Benefícios e Mitos

by 13 agosto 2019 materias Like

Segundo o Ministério da Saúde e a OMS, o aleitamento materno exclusivo é fundamental para saúde do bebê até o sexto mês de vida. Sendo complementado com alimentos do 6o mês até os 2 anos de vida. Benefícios da amamentação É o alimento ideal e equilibrado em energia e nutrientes, aporte hídrico adequado, facil
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Alimentos que Estimulam o Sistema Imunológico

by 7 agosto 2019 Matérias 2

Alimentos que estimulam o sistema imunológico 1)Vegetais verde escuros (espinafre, bertalha, brócolis, agrião, couve…): Fonte de fibras, betacaroteno, ferro, ácido fólico. Favorecem o funcionamento intestinal, estimulam formação de glóbulos brancos (ácido fólico) que são células de defesa, aumentam a prod
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