Arquivos carboidratos - Cris Perroni

EStadual de TRiathlon: Estratégias Nutricionais – SPRINT e ENDURANCE

by Cris Perroni 14 junho 2019 Matérias Like

Este Domingo teremos mais uma etapa do Estadual de Triathlon no Recreio dos Bandeirantes, nas Categorias: SPRINT: 750m nadando, 20km pedalando e 5km correndo (largada 7:30h) ENDURANCE:1500m nadando, 60 km pedalando e 15km correndo (largada 7:45h) Provas rápidas do triathlon requerem uma boa preparação dois dias antes da

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Alimentos e Substâncias que melhoram foco, estimulam a memória, raciocínio e concentração

by Cris Perroni 14 janeiro 2019 Matérias Like

🔰Alguns alimentos e substâncias melhoram o foco 👀, estimulam a memória, raciocínio e concentração. Fundamental para o trabalho, estudo e prática esportiva. 🔘Carboidratos ➡️ fonte básica de energia, combustível cerebral, melhora a concentração. Dê preferência a cereais integrais, promovem menor p

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Excelente para o treino, caldo de cana deve ser consumido com moderação

by Cris Perroni 21 junho 2018 materias, Matérias Like

O caldo de cana, aquele que faz sucesso nas feiras livres, pode ser um grande aliado ao treino nosso de cada dia. Além de barato, é altamente energético, hidratante, excelente fonte de sacarose e não contém proteínas ou gorduras. Excelente fonte de minerais e vitaminas como ferro, sódio, cobre, cálcio, fósforo, ma

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Muito Além do Frango com Batata Doce? Variedade alimentar é importante!

by Cris Perroni 4 outubro 2017 Matérias Like

No mundo fitness, quando falamos em aumento de massa muscular (hipertrofia muscular) os alimentos mais consumidos são frango e batata doce. Será que é necessário fazer dietas monótonas, com pouca variedade de alimentos para obter resultado? Quais outras opções de alimentos que nós temos? Dietas monótonas não con

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Gel, jujuba, bebidas esportivas: o papel dos repositores de carboidrato

by Cris Perroni 25 setembro 2017 Matérias 1

Os carboidratos são nutrientes básicos para fornecimento de energia para atividades do dia a dia e para a prática esportiva. São combustíveis cerebrais, previnem e retardam a fadiga, atuam na manutenção do sistema imunológico, mantêm a glicemia e as reservas de glicogênio muscular e hepático, mantêm o atleta po

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carboidratos

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