Up

desempenho esportivo

A prática regular de exercício físico, pelo menos 150 minutos por semana, traz vários benefícios à saúde como: melhora da composição corporal (ex: redução de percentual de gordura e aumento da massa muscular), controle de peso, redução da ansiedade, bem-estar, prazer, redução de estresse, melhora da qualidad