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Hidratação

Este final de semana acontece a Maratona do Rio, cenário deslumbrante, e após vários meses de treinamento exaustivo chegou a hora da diversão! Entretanto antes da largada, nos três dias que antecedem a prova, é fundamental cuidado redobrado com a alimentação e hidratação. As estratégias nutricionais pré competi