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nutrição

Fome Noturna

by 12 fevereiro 2019 Matérias 1

🔰Por que nossos excessos na alimentação, normalmente, acontecem em casa à noite? À noite é o momento que relaxamos, nos “encontramos” com nossos problemas ou com o que não demos conta ao longo do dia; estamos a sós; temos maior disponibilidade de comida. O ser humano por essência era uma espécie diurna, se
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Equilíbrio: Comer, Treinar e Descansar

by 12 fevereiro 2019 Matérias Like

A prática regular de exercício físico, pelo menos 150 minutos por semana, traz vários benefícios à saúde como: melhora da composição corporal (ex: redução de percentual de gordura e aumento da massa muscular), controle de peso, redução da ansiedade, bem-estar, prazer, redução de estresse, melhora da qualidad
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Mudanças para 2019

by 4 janeiro 2019 Matérias Like

“Ano novo, vida nova”… quantas vezes já iniciou um novo ano com esse desejo . ➡️Mas por que desta vez dará certo? Por que tentar? . O ser humano está sempre em constante processo de mudança. Talvez agora, hoje, você esteja preparado e disposto a “pagar o preço”, a se priorizar! Confi
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