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Ingredientes:

1 maço de brócolis cozido e picado

½ xícara (chá) de iogurte natural desnatado

½ xícara (chá) de creme de leite light

2 fatias de pão de forma integral picadas

1 ovo

1 colher (chá) de fermento em pó

Sal a gosto

 

Modo de fazer:

 

  1. Misture o brócolis, o iogurte, o creme de leite, pão, o ovo, o fermento e o sal.
  2. Coloque em refratários individuais e asse em forno médio (180 ºC), pré aquecido, por 20 minutos.

 

Rendimento: 6 porções de 108Kcal


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Fernanda Caldas

Fernanda Caldas

Estudante do ultimo período de Nutrição pela IBMR e Pós graduanda em Nutrição Clínica, Fitoterapia e Ortomolecular.